ФИО:
Телефон:
Удобное время:
Запись на консультацию
Имя (обязательно)
Телефон (обязательно)
Email (обязательно)
Удобное  для вас время, дополнительная информация

о голоде эмоциональном и физиологическом

По статистике 60% случаев ожирения связаны с психологическими причинами! Абсолютно бессмысленно пытаться физическими мерами, без понимания основ проблемы, справиться с полнотой. Будет временный результат или вред для здоровья (в случае жёстких или неправильных методик). Поэтому, прежде чем что-то делать, нужно понять что делать, как делать и в какой последовательности. Осознание психологических предпосылок к перееданию перед началом правильного похудения - ключ к хорошему УСТОЙЧИВОМУ результату.
Итак. Что побуждает нас есть?
Во-первых, физиология. Наш организм после энергетических затрат нуждается в их восcтановлении.
Во-вторых, психологическое напряжение. Стресс запускает ряд универсальных процессов в организме, направленных на готовность к активным действиям. Выбрасывается адреналин, постепенно повышается уровень гормона надпочечников кортизола. Всё это  усиливает готовность организма сражаться за выживаемость, повышается расход энергии, после чего спустя какое-то время увеличивается чувство голода. Но, в современном мире стрессы повсюду, они разные по интенсивности и чаще всего наше сознание их не воспринимает как нечто значимое. Но не наш организм!
В результате возникает так называемый эмоциональный голод. "Потребность в пище головы", и в меньшей степени организма. Признаки эмоционального голода следующие:

  • резкое наступление чувства голода
  • высокая избирательность в выборе продукта или наоборот полное безразличие, ТО ЕСТЬ КРАЙНОСТИ!
  • выраженное чувство облегчения эмоционального напряжения СРАЗУ ПОСЛЕ приёма пищи
  • невозможность остановиться после возникновения физического чувства сытости, "ем пока до горла не заполнится"
  • ЧУВСТВО ВИНЫ, которое возникает спустя некоторое время после переедания.

Если у Вас есть хотя бы 3 признака из 5, ВЫ - "ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЕДОК". И меры, помогающие другим, Вам будут БЕСПОЛЕЗНЫ. Начните с главного!  Решите свои психологические проблемы! Если не получается сделать это  самостоятельно, приходите к нашему психологу, он поможет найти пути совместного выхода из создавшихся непростых жизненных ситуаций.

© 2017 Адрес: Ленинский пр-т, д.40, тел. +7 495 763 7879